GHID SAFE ZONE
Cum folosești Safe Zone pentru o pauză de relaxare?
Safe Zone este spațiul din HipnoZone în care poți observa cum te simți, parcurge un exercițiu de respirație ghidată și alege cum vrei să continui. Poți reveni aici când simți nevoia unei pauze.
Pentru a folosi Safe Zone, ai nevoie de un cont personal HipnoZone. Resursele disponibile depind de accesul din contul tău.
Autentifică-te pentru Safe ZoneCUM PARCURGI SAFE ZONE
1. Începe cu ceea ce simți
Selectează starea care descrie cel mai bine momentul tău și indică intensitatea acesteia. Nu există un răspuns corect: alegerea reflectă experiența ta de acum.
2. Descoperă opțiunile disponibile
Citește informațiile afișate pentru starea aleasă și explorează exercițiile disponibile. Conținutul poate varia în funcție de resursele și accesul din contul tău.
3. Parcurge exercițiul în ritmul tău
Urmărește ghidarea vizuală și indicațiile de pe ecran. Respiră confortabil, fără să forțezi. Dacă ritmul devine incomod, oprește exercițiul și revino la respirația ta naturală.
4. Observă cum te simți după
La final, răspunde din nou la întrebarea „Cum te simți acum?”. Nu trebuie să obții o anumită schimbare și nici să continui dacă nu dorești.
5. Alege următorul pas
În funcție de opțiunile afișate, poți continua cu o meditație audio, solicita o programare sau încheia sesiunea. O solicitare de programare nu înseamnă confirmarea imediată a unei întâlniri.
Safe Zone oferă exerciții de wellbeing, respirație ghidată și relaxare. Nu este un serviciu medical, psihologic sau de urgență. În caz de pericol imediat, contactează serviciul local de urgență; în România, sună la 112.